Техники осознания себя во сне


Для начала я немного расскажу вам, что такое осознанное сновидение. Осознанное сновидение — это состояние мозга, происходящее во время перехода в фазу быстрого сна, из фазы бодрствования. В данном состоянии при хорошей подготовке можно моделировать практически любую ситуацию, на что вам только хватит фантазии, и главное — практики.

Осознанное сновидение далеко не вымысел, и не фантастика, отнюдь, вполне реальный факт. Существует несколько тесно связанных с собой способов входа в осознанное сновидение. Начать стоит с основного метода, не занимающего много времени, а именно дневника сновидений. Каждое утро старайтесь записывать ваш сон максимально подробно, это необходимо что бы ваше сознание как можно лучше понимало, где реальность, а где сон, а дневник как раз вам в этом очень поспособствует.

Для удобства можно использовать приложения, в котором собственно, есть эти дневники, и не маловажные звуковые сигналы, но об этом чуть позже. Так же дневник позволит вам запоминать свои сны, а они, как известно сняться всегда, просто наше сознание не всегда их запоминает. Далее немного сложней, но вполне выполнимо при должном усердии.

Вам придется выработать у себя привычку, которая позволит вам понять, во сне вы или нет. Например возьмите в привычку спрашивать у себя «а не во сне ли я?». И делайте это как можно чаще. Данный способ очень действенный, но требует усердия. Вы так же должны понимать, что это не то что получается с первого раза. Самое главное для осознанных сновидений — практика.

Так же во сне если вы попробуете что-то прочесть, или посмотреть на часы, у вас это не получиться. Так же важно понимать, что это индивидуальный процесс, для кого-то подойдут оба данных варианта, а для кого-то не один из них. Так как само осознанное сновидение происходит когда человек находящийся в фазе бодрствования, переходит в фазу быстрого сна, а она, как известно, у каждого своя.

Так же существуют множество приложений в которых есть такая функция, как «таймер сна» что означает то, что вы можете установить звуковой сигнал на определенное время, который будет для вас как маяк во сне, в частности в фазе быстрого сна. И через некоторое время практики, благодаря этому сигнал, вы поймете что находитесь во сне.

Следующий способ, как раз для новичков. Лучше его опробовать когда вам никуда не нужно идти с утра. Как только вы проснётесь, не меняйте положения и старайтесь вообще не двигаться, а сразу начать дремать, даже если не хотите. При этом прокручивая в голове что вы сейчас во сне, и, как только вы уснёте, вы с 50% вероятностью попадёте в осознанное сновидение, опять же это будет не с первого раза.

Так же важно понимать, что техника осознанного сновидения, это не какой то «астральный мистический опыт» как пишут во многих статьях на этому тему. Осознанное сновидение это подтвержденный и доказанный процесс вашего мозга. И немного интересности, «волчок» использовавшиеся в фильме Начало, отнюдь не глупый режиссёрский ход, а один из способов осознания себя во сне.

Самый сложный, но от этого и самый действенный, собственно говоря, именно с него я и начинал. И заняло это у меня около месяца, но результат того стоил. А на этом у меня всё, надеюсь данная статья была для вас полезной. Удачи в ваших сновидениях!

Уважаемые читатели блога, если данная статья не дает вам полного ответ по толкованию вашего сновидения, то вы можете получить его на этой странице от хороших экспертов в этой области в кратчайшие сроки.

Поделиться с друзьями и коллегами.

Загрузка...
УжасПлохоНормальноХорошоОтлично (Пожалуйста оцени статью)
Загрузка...